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冬天到,心血管病患者日常生活该注意什么?

2022-12-10 06:51:48 来源:锦州新闻网

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  羊城晚报记者 陈辉

  通讯员 刘庆钧 卿立金 林晋海

  最近,广州气温骤降,心绞痛、急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病也进入了多发季节。心脑血管病患者应该如何在冬季进行保养?广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授为读者支招。

  气温每降低1℃,心脏病发病率则增加2%

  吴伟介绍,寒冷时人体通过收缩血管、减少散热来保暖,血压升高,心率加快,心脏耗氧量增加,心、脑、肾等脏器负担加大;另外冬天气候往往干燥,易导致患者血液浓缩,血黏度增高,血流缓慢,容易形成血栓。此时,人体交感神经兴奋,血管内皮功能失调,容易导致血管痉挛、斑块破裂等病理变化,从而诱发心脑血管事件。有研究报道,气温每降低1℃,心脏病发病率则增加2%。

  不提倡心血管病患者洗冷水澡

  吴伟建议,心血管病患者在冬季要坚持以防寒为第一要诀。

  “防寒”是指冬季须注重保暖,根据天气预报及时增减衣物;特别对于超高龄老人,他们对气温变化的感觉迟钝,家人和护工要根据温度计显示的气温决定穿衣、盖被的多少。不提倡心血管病患者洗冷水澡,也不提倡室外冬泳。

  补充温开水、茶水可防止血液黏稠

  针对冬天“燥”的气候特点,必须适时、适量补充温开水或者茶水,以防止血液浓缩、黏稠,避免肌肤干燥。水是生命之源,喝水是冬季养生润燥的第一源泉。

  冬季补水该喝多少?吴伟解答说,建议一般成人饮水2L-2.5L/天。中青年人、重体力劳动者、高强度运动人群,出汗多时,须适量增加。而老年人、体型瘦小者,及心力衰竭、慢性肾衰竭患者应酌情减少。

  记住,不要等到口渴时才饮水!此时机体已开始缺水。但补水≠过量饮水,后者可导致水中毒、心脏负荷加重等。

  推荐饮温开水、各种淡茶水、陈皮水、柠檬水(可加盐或者蜂蜜)或稀释的鲜榨果汁。研究表明,温开水可促进新陈代谢、消除疲劳及改善免疫功能等。各种含有色素、香精、调味剂的饮料,偶尔在运动后饮用虽可提高味觉与心理满足感,却不是养生的最佳选择。

  家有老人,冬天室内温度控制在25℃为宜

  现在很多家庭冬季会通过使用空调机或暖气机提高室内温度,那么室温应控制在多少度合适?吴伟建议,中老年人以25℃为宜,年轻人可以在20℃-23℃间调整。室温温度不宜过高,室温偏高容易使环境干燥,加速人体水分流失,导致口干舌燥,体内血液循环血流缓慢、血黏度增加。尤其对于久坐、久卧的老人,室内活动减少更容易增加血栓形成的风险。

  开暖气时,可通过在室内放一盆清水,或悬挂一条不滴水的湿毛巾,或开加湿器等方式保湿。

  冬天适合做哪些体育运动?

  吴伟建议,天气转凉,人们往往偏爱高热量、高胆固醇的饮食以防寒、储备能量,如运动不足易导致消化不良、血脂增高等,因此建议适当活动筋骨,以微微汗出为宜。中医讲究整体观念,老年人及心血管病患者宜在日出后才开始运动,可选择较舒缓的八段锦、太极拳、健步、广播体操、广场舞等。健康的中青年人可选择跑步、各种球类、骑行、爬山等强度较大的运动。在气温过低、空气质量不佳时,宜减少户外运动,或选择室内活动。

  冬季居家旅行需要备带哪些药?

  吴伟建议,心血管病患者冬季可备带卡托普利片、硝苯地平片、硝酸甘油片、麝香保心丸、速效救心丸、宽胸气雾剂等治疗心绞痛的药物。寒冷刺激,导致血压一过性升高,可以临时嚼碎并舌下含服卡托普利片1片或硝苯地平片1片,或上医院就诊。心绞痛发作,可舌下含服硝酸甘油片,或麝香保心丸、速效救心丸,或以宽胸气雾剂舌下喷1-2喷。对于持续不缓解的胸痛,患者必须即刻呼叫120。

  对于脾胃虚弱、胃肠功能失调者,感受风寒而症见:腹中冷痛,得温即减,或大便稀溏,可以选用藿香正气丸,或附桂理中丸等中成药,或使用清艾条,悬灸丹田。具体请遵循医师指导。

  冬季药膳推荐

  【滋阴润燥类】

  淮山枸杞子元肉炖乳鸽:乳鸽1-2只,斩件、飞水后以花生油姜片爆炒,蘸白酒微量,入炖盅,放入淮山50克、枸杞子10克、元肉15克、生姜2片,加水(因人而异),武火煮开,调文火,慢炖60-90分钟,加盐少许,调味后食用。

  黄精炖瘦肉:瘦肉200-300克,洗净、切块、飞水,与黄精30克、生姜片2片纳入炖盅,加水(因人而异),隔水炖90-120分钟,加盐少许,调味后食用。

  【补气温阳散寒类】

  党参黄芪鸡汤:鸡肉(或猪排骨)300-500克,洗净、斩块,飞水备用,取党参30克、黄芪30克、生姜2片,放入炖盅,加水(因人而异),煮沸后,改文火,炖煮约90-120分钟,加盐少许,即可饮用。

  当归生姜羊肉汤:羊肉500克,剔除筋膜、洗净后切块、飞水。先用铁锅,以花生油、生姜片将羊肉放入爆炒,加蘸少量黄酒,纳当归10克、生姜3片,加水(因人而异),以武火烧开后转文火,慢炖约90-120分钟。加适量盐和少许胡椒粉,喝汤食肉。

【编辑:彭婧如】

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    “2022年全国帆板、风筝板锦标赛在广西北海开赛
    最高法研究最高检第九检察厅、教育部教师工作司负责人就《关于落实从业禁止制度的意见》答记者问,中方:美方以谎言为依据制定并实施涉疆恶法,最终将损害自身利益。新疆库尔勒梨城机场陆续恢复疆内疆外航班。
    2022-12-10
    “北京多区公布新增风险点位增加核酸点位延长采样时间
    戎装虽退,初心不改西藏林芝森林消防为退出消防员举行欢送会,科研人员在铁皮石斛中发现一种低聚糖可抗皮肤衰老。北京地坛医院收治60岁以上患者266例一患一策中西医并重。
    2022-12-10
    中央定调2023年经济,5大重磅信号,总规模将超三万亿户外运动产业发展规划勾画新蓝图。特朗普不仅有了竞选对手,支持率还下降了……。
    2022-12-10
    “黑龙江新增本土确诊病例117例、本土无症状感染者1167例
    追逐头部企业提高报价抢筹外资机构“定增图谱”曝光,香港“红馆”事故租用人违反条例警方拘捕5人涉欺诈。打通便民服务“最后一米”。
    2022-12-10
    第24届哈尔滨冰雪大世界:-30℃松花江面上开始采冰,黔江过境高速公路将于12月底按期建成投用。乌克兰首都基辅取消幼儿园和中小学的俄语课程。
    2022-12-10
    “各地持续优化防控措施全力保障民生
    俄乌局势进展:俄称两个军用机场遭乌无人机袭击乌关键基础设施遭打击,中国内地日增本土感染人数六连降多地出行不再查验核酸阴性证明。太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑。
    2022-12-10
    活跃在中老铁路中国段上的“拜拜员”,台积电在美投资设厂台湾舆论忧加速技术与人才流失。首期珠澳琴家政服务技能及师资素质提升研习班开班。
    2022-12-10
    查出阳性怎么办?收好这份居家治疗指南,广西新增本土无症状感染者304例。中国累计退耕还林还草2.13亿亩五部门联合发文巩固成果。
    2022-12-10
    “湖北:严禁哄抬防疫相关药品及物资价格
    企业中长期贷款有望继续回暖,天舟五号完成发射前全区合练。四川新增省内感染者521例。
    2022-12-10
    31省份新增本土确诊病例4247例、本土无症状感染者25477例,第12届中国(澳门)国际汽车博览会开幕。央行7日进行20亿元7天期逆回购操作。
    2022-12-10
    ““中国第一县”昆山发力咖啡产业
    优化疫情防控二十条公布后,机票搜索量大涨,新疆新增确诊病例11例新增无症状感染者665例。浙江新增本土确诊病例150例、本土无症状感染者435例。
    2022-12-10
    “江南花”为青海都兰村民开启“致富门”,北京市场监管局:不得对民生商品和防疫用品囤积居奇、哄抬价格。中国A股机场航运板块持续走强。
    2022-12-10
    北京优化进返京政策出京机票瞬时搜索量增长6.3倍,哈尔滨市新增本土新冠病毒阳性感染者326例。社区食堂怎样让年轻人“吃得好”。
    2022-12-10
    “中国东方白鹳之乡”:卫星追踪8年东方白鹳国际迁徙区域在扩大,特朗普不仅有了竞选对手,支持率还下降了……。《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》解读问答。
    2022-12-10
    美欧贸易对话补贴争端难解,噪音投诉应有统一的受理解决渠道。“北京普惠健康保”参保人数超200万人。
    2022-12-10
    闽西黄连盂山中迷山事件频发“火焰蓝”复盘推演查原由,探访福建漳州东南花都。“走播”扮靓义乌市场“双11”释放消费新活力。
    2022-12-10
    “中国互联网是造福人民的互联网
    数字赋能福建精准抗疫:让大数据跑得更快更稳更广,杭州文化观察:文物最好的保护是发掘后回填吗?。江西新增本土无症状191例南昌调整查验核酸阴性证明时间。
    2022-12-10
    乌媒:乌俄再次交换被俘人员,乌媒:乌俄再次交换被俘人员。12月8日宁夏新增无症状感染者194例。
    2022-12-10
    完善党的自我革命制度规范体系,河北新增确诊病例2例新增无症状感染者209例。英国共产党(马列)主席艾拉鲁尔:赞赏中国式现代化道路。
    2022-12-10
    北京延长住房公积金缓缴期限至明年6月30日,浙江德清耄耋老人历时4年绘就家乡版《清明上河图》。内蒙古昨日新增本土确诊病例99例本土无症状感染者864例。
    2022-12-10
    期货稳价订单效果怎么样期现联动稳健经营,浙江文化观察:一个县为何会有50多家乡村博物馆?。广东新增本土感染者逾8600例。
    2022-12-10
    “高温”降水历史罕见吉林初冬暖意足,广州白云机场:不再查验核酸证明健康码。中国进一步优化疫情防控措施风险区高中低调整为高低。
    2022-12-10
    全球最大医疗激光设备企业在华首个创新基地启用,前10月浙江对泰国出口同比增长21.3%嘉兴商品“泰”受欢迎。阿根廷副总统因涉嫌腐败被判6年监禁。
    2022-12-10
    药品保供进行时:多家药店称两三天到货,感冒药公司发声扩产能,大雪来了,这个节气该吃点啥?。赵立坚:中方欢迎包括德国企业在内的各国企业来华投资兴业。
    2022-12-10
    跨越万里的对接,中国元首外交步入“中东时刻”,北京:尽快恢复正常生产生活秩序,复工复产。巴西今年第三季度房地产销售量环比下降3.9%。
    2022-12-10
    追逐头部企业提高报价抢筹外资机构“定增图谱”曝光,中国驻菲大使出席“中国大使教育基金”颁奖仪式。10元“卖”房给孙子,后悔了能否收回?。
    2022-12-10
    北京多区公布新增风险点位优化核酸点采样时间,美媒:韩国首次通过与美国的军售协议向乌提供武器。海南环岛旅游公路首个驿站项目开工。
    2022-12-10
    “国际最新研究:反刍动物内耳帮助追踪3500万年演化史
    【成语漫话世界】内外交困,军校毕业转战基层一线“00后”新晋排长“炼成记”。探访福建漳州东南花都。
    2022-12-10
    华东师范大学15年培养众多中沙友谊青年使者,北京对进返京人员不再查验核酸和健康码不再落地检。四川新增省内感染者521例。
    2022-12-10
    “全球最大医疗激光设备企业在华首个创新基地启用
    中国A股机场航运板块持续走强,青海昨日新增本土确诊病例2例本土无症状感染者496例。中国证监会湖南监管局原二级巡视员朱治龙被“双开”。
    2022-12-10
    “北京新增本土感染者1431例含社会面筛查122例
    《数字化转型指数报告2022》发布“数实融合”全国加速铺开,广西南宁守护绿色名片打造宜居城乡。到虚拟世界感受汉字之美!属于全球Z世代的汉字元宇宙开启。
    2022-12-10
    通讯:我和神舟载人飞船有个约定!,“双11”购物季到来香港商家促销刺激市民消费。小湿地如何释放出大能量?中外专家解读小微湿地能量密码。
    2022-12-10
    永别的时刻前行的时刻——江泽民同志追悼大会侧记,驾考上演“千里眼”西安警方抓获犯罪嫌疑人3名。南京大屠杀幸存者后人李真铭:我曾与日本老兵后代有一段对话。
    2022-12-10
    浙中山城磐安举办药博会促进中医药传承创新发展,优化调整疫情防控措施不是放松防控,更不是放开、“躺平”。东西部协作支医专家:让“土乡”民众在家门口就能看好病。
    2022-12-10
    新疆库尔勒梨城机场陆续恢复疆内疆外航班,沈逸:美国搞“颜色革命”,露出冰山一角。访中国—东盟商务理事会执行理事长:今年东盟经济呈复苏态势。
    2022-12-10
    12月6日起北京市核酸检测查验实行新措施,航天新征程丨航天旅程。成都龙泉驿区本轮疫情涉及传播链条共22个。
    2022-12-10
    噪音投诉应有统一的受理解决渠道,台湾诚品书店年度阅读报告:读者年龄结构趋年轻化。国务院联防联控机制:不再对跨地区流动人员查验核酸阴性证明和健康码。
    2022-12-10
    【成语漫话世界】左右为难,北京:健全完善分级诊疗服务体系,科学分类收治感染者。天津市首个婚姻家庭纠纷调解“三级联动”工作机制启动。
    2022-12-10
    海南国际经济发展局首场海外招商推介会在日本东京成功举办,中国游泳队将派29名运动员参加短池世锦赛张雨霏李冰洁领衔。济南黑猩猩“入乡随俗”吃葱蒜网友:“要蘸酱吃”。
    2022-12-10
    甘肃推“云”逛博物馆“好物集锦”,2022年全国乒乓球锦标赛:林高远周启豪男双夺冠。生态高地青海迎冬季“观鸟季”:镜头记录迁徙之客。
    2022-12-10
    打通便民服务“最后一米”,俄媒:俄防长称,乌军11月共计损失超8300名士兵。广东露营亲水地图发布35处露营地带民众体验亲水魅力。
    2022-12-10
    14:15
    《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》解读问答 [详细]
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    科研人员发现5亿年前两次物种灭绝或与“盐值”相关 [详细]
    14:32 湖北:严禁哄抬防疫相关药品及物资价格 [详细]
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    四川成都:国内最大道岔连续梁横移安全顺利完成 [详细]
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