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冬天到,心血管病患者日常生活该注意什么?

2022-12-10 05:36:42 来源:长春交警

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  羊城晚报记者 陈辉

  通讯员 刘庆钧 卿立金 林晋海

  最近,广州气温骤降,心绞痛、急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病也进入了多发季节。心脑血管病患者应该如何在冬季进行保养?广州中医药大学第一附属医院大内科主任吴伟教授为读者支招。

  气温每降低1℃,心脏病发病率则增加2%

  吴伟介绍,寒冷时人体通过收缩血管、减少散热来保暖,血压升高,心率加快,心脏耗氧量增加,心、脑、肾等脏器负担加大;另外冬天气候往往干燥,易导致患者血液浓缩,血黏度增高,血流缓慢,容易形成血栓。此时,人体交感神经兴奋,血管内皮功能失调,容易导致血管痉挛、斑块破裂等病理变化,从而诱发心脑血管事件。有研究报道,气温每降低1℃,心脏病发病率则增加2%。

  不提倡心血管病患者洗冷水澡

  吴伟建议,心血管病患者在冬季要坚持以防寒为第一要诀。

  “防寒”是指冬季须注重保暖,根据天气预报及时增减衣物;特别对于超高龄老人,他们对气温变化的感觉迟钝,家人和护工要根据温度计显示的气温决定穿衣、盖被的多少。不提倡心血管病患者洗冷水澡,也不提倡室外冬泳。

  补充温开水、茶水可防止血液黏稠

  针对冬天“燥”的气候特点,必须适时、适量补充温开水或者茶水,以防止血液浓缩、黏稠,避免肌肤干燥。水是生命之源,喝水是冬季养生润燥的第一源泉。

  冬季补水该喝多少?吴伟解答说,建议一般成人饮水2L-2.5L/天。中青年人、重体力劳动者、高强度运动人群,出汗多时,须适量增加。而老年人、体型瘦小者,及心力衰竭、慢性肾衰竭患者应酌情减少。

  记住,不要等到口渴时才饮水!此时机体已开始缺水。但补水≠过量饮水,后者可导致水中毒、心脏负荷加重等。

  推荐饮温开水、各种淡茶水、陈皮水、柠檬水(可加盐或者蜂蜜)或稀释的鲜榨果汁。研究表明,温开水可促进新陈代谢、消除疲劳及改善免疫功能等。各种含有色素、香精、调味剂的饮料,偶尔在运动后饮用虽可提高味觉与心理满足感,却不是养生的最佳选择。

  家有老人,冬天室内温度控制在25℃为宜

  现在很多家庭冬季会通过使用空调机或暖气机提高室内温度,那么室温应控制在多少度合适?吴伟建议,中老年人以25℃为宜,年轻人可以在20℃-23℃间调整。室温温度不宜过高,室温偏高容易使环境干燥,加速人体水分流失,导致口干舌燥,体内血液循环血流缓慢、血黏度增加。尤其对于久坐、久卧的老人,室内活动减少更容易增加血栓形成的风险。

  开暖气时,可通过在室内放一盆清水,或悬挂一条不滴水的湿毛巾,或开加湿器等方式保湿。

  冬天适合做哪些体育运动?

  吴伟建议,天气转凉,人们往往偏爱高热量、高胆固醇的饮食以防寒、储备能量,如运动不足易导致消化不良、血脂增高等,因此建议适当活动筋骨,以微微汗出为宜。中医讲究整体观念,老年人及心血管病患者宜在日出后才开始运动,可选择较舒缓的八段锦、太极拳、健步、广播体操、广场舞等。健康的中青年人可选择跑步、各种球类、骑行、爬山等强度较大的运动。在气温过低、空气质量不佳时,宜减少户外运动,或选择室内活动。

  冬季居家旅行需要备带哪些药?

  吴伟建议,心血管病患者冬季可备带卡托普利片、硝苯地平片、硝酸甘油片、麝香保心丸、速效救心丸、宽胸气雾剂等治疗心绞痛的药物。寒冷刺激,导致血压一过性升高,可以临时嚼碎并舌下含服卡托普利片1片或硝苯地平片1片,或上医院就诊。心绞痛发作,可舌下含服硝酸甘油片,或麝香保心丸、速效救心丸,或以宽胸气雾剂舌下喷1-2喷。对于持续不缓解的胸痛,患者必须即刻呼叫120。

  对于脾胃虚弱、胃肠功能失调者,感受风寒而症见:腹中冷痛,得温即减,或大便稀溏,可以选用藿香正气丸,或附桂理中丸等中成药,或使用清艾条,悬灸丹田。具体请遵循医师指导。

  冬季药膳推荐

  【滋阴润燥类】

  淮山枸杞子元肉炖乳鸽:乳鸽1-2只,斩件、飞水后以花生油姜片爆炒,蘸白酒微量,入炖盅,放入淮山50克、枸杞子10克、元肉15克、生姜2片,加水(因人而异),武火煮开,调文火,慢炖60-90分钟,加盐少许,调味后食用。

  黄精炖瘦肉:瘦肉200-300克,洗净、切块、飞水,与黄精30克、生姜片2片纳入炖盅,加水(因人而异),隔水炖90-120分钟,加盐少许,调味后食用。

  【补气温阳散寒类】

  党参黄芪鸡汤:鸡肉(或猪排骨)300-500克,洗净、斩块,飞水备用,取党参30克、黄芪30克、生姜2片,放入炖盅,加水(因人而异),煮沸后,改文火,炖煮约90-120分钟,加盐少许,即可饮用。

  当归生姜羊肉汤:羊肉500克,剔除筋膜、洗净后切块、飞水。先用铁锅,以花生油、生姜片将羊肉放入爆炒,加蘸少量黄酒,纳当归10克、生姜3片,加水(因人而异),以武火烧开后转文火,慢炖约90-120分钟。加适量盐和少许胡椒粉,喝汤食肉。

【编辑:彭婧如】

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    2022-12-10
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    2022-12-10
    “浙中山城磐安举办药博会促进中医药传承创新发展
    新疆乌鲁木齐:进出居民小区及各类场所、乘坐公共交通工具时不再查验核酸报告,敦煌“串联”全球伙伴:结对子创基地云端讲述丝路故事。喂纸猫遛纸狗大学生寝室养“宠物”。
    2022-12-10
    围绕关键领域攻坚克难各地发挥优势培育新动能,国家宪法日各地开展形式多样宪法法律知识宣传活动。双11“囤冰雪”成趋势黑龙江冰雪游频被“提前下单”。
    2022-12-10
    美媒:北约在乌克兰成员国资格问题上产生分歧,上海全面推广人工智能精准医学检验AI+医疗造福患者。江西久旱逢甘霖未来仍有较大范围降水。
    2022-12-10
    “浙江等3省省委主要负责同志职务调整
    新疆兵团:白雪映沙棘职工采收忙,青海:满足核酸检测需求,加强重点人群健康摸底。河北霸州古稀艺人痴迷布艺一针一线传匠心。
    2022-12-10
    即日起,乘火车不再查验48小时核酸阴性证明,12月6日起,北京大兴机场、首都机场航站楼不再查验核酸检测阴性证明。2022北京文艺论坛召开推动打造“大戏看北京”文化名片。
    2022-12-10
    “营造良好货币金融环境
    中国A股机场航运板块持续走强,美国防部:美国再向乌克兰提供约4亿美元军援。银保监会:181家保险公司平均综合偿付能力充足率为212%。
    2022-12-10
    新疆喀什地区纺织服装产业集聚助推乡村振兴,浙中山城磐安举办药博会促进中医药传承创新发展。北京:健全完善分级诊疗服务体系,科学分类收治感染者。
    2022-12-10
    以党的二十大精神为指引推动我国宪法全面贯彻实施,广西罗城:“大雪”时节农事忙。合力应对全球粮食安全挑战。
    2022-12-10
    做社区的“好邻居”郑州房产经纪人变身抗疫志愿者,如何辨别贷款中介机构是否正规?消费者须“四看”。从3株至4000株——全球濒危物种百山祖冷杉59载保护成果发布。
    2022-12-10
    中基协:截至10月底我国公募基金资产净值合计逾26万亿元,香港新增9952宗病例。上海将设立老年人绿色通道最大限度为老年人提供接种便利。
    2022-12-10
    江西举行2022年度古生物化石保护科普宣传活动,甘肃乡村振兴拟纳入非遗工坊拓就业渠道育新型职业农民。从“缴旧寄新”到“直接打印”长三角跨省新生儿入户服务再升级。
    2022-12-10
    ““共创协同-粤港澳大湾区”生涯规划教育研讨会在港举办
    探访福建漳州东南花都,阿根廷难赢荷兰?黑马终结C罗?世界杯四强预测来了!。北京:尽快恢复正常生产生活秩序,复工复产。
    2022-12-10
    今年“双十一”,多地有一场初雪待查收,成都新增本土感染者211例。基层社区对特殊人群实行台账式管理。
    2022-12-10
    营造“双11”安全放心购物环境,葡萄牙与瑞士争夺最后一个八强席位,C罗并未首发。特殊人群用药切记“谨遵医嘱”。
    2022-12-10
    国务院联防联控机制:没有疫情的学校要开展正常的线下教学活动,浙江多地发布提醒告诫书不得哄抬药价记者实探效果初显。北京今明两天晴天为主气温小幅回升最高气温4℃早晚仍寒冷。
    2022-12-10
    专访|钟鸣:咬牙挺过可能出现的感染高峰,社会生活将归于正常,美国国务卿布林肯发表涉中国防疫政策言论中方回应。“北溪-1”天然气管道运营商获准在丹麦水域调查。
    2022-12-10
    广东特色竹藤产品开拓国际市场,养老金制度等利好不断保险股强势反弹!有险企一月涨近70%。广西新增本土无症状感染者304例。
    2022-12-10
    浙江等3省省委主要负责同志职务调整,江苏新增本土确诊病例25例、本土无症状感染者271例。广西南宁守护绿色名片打造宜居城乡。
    2022-12-10
    香港新增9952宗病例,中国驻乌干达大使馆提醒中国公民加强对疟疾的重视和防范。邓岱贤:“九二共识”符合当前两岸关系良性互动的需要。
    2022-12-10
    疾控专家:重视老年人流感防控开展人群免疫规划,北京发布养老志愿服务工作指引破解“做什么”“谁来做”难题。《数字化转型指数报告2022》发布“数实融合”全国加速铺开。
    2022-12-10
    《新冠病毒抗原检测应用方案》公布!,湖北发布16条提醒规范医美商业营销行为。骤冷!关节保暖同时需要锻炼。
    2022-12-10
    合力应对全球粮食安全挑战,三部门:实施四类犯罪的教职员工严格执行从业禁止制度。海关总署:前11个月我国对“一带一路”沿线国家进出口增长20.4%。
    2022-12-10
    “重庆派出21个指导组开展复工复产安全检查指导
    “线上+线下”青海省2023年普通高考开始报名,广西拓展与东盟国家口腔医学领域深层次合作。打破欧美球队垄断摩洛哥队成八强中亚非独苗。
    2022-12-10
    “愤怒的小鸟”现身重庆阴条岭国家级自然保护区,内蒙古昨日新增本土确诊病例99例本土无症状感染者864例。11月19日宁夏新增无症状感染者56例。
    2022-12-10
    “奥密克戎毒株主要损伤人体上呼吸道肺损伤很少
    【五洲望乡】动图概览侨乡文昌,台铁太鲁阁号案主嫌一审获刑七年十月。西北资源型重度缺水城市西宁:节水是未来水资源开发、利用前提。
    2022-12-10
    “车机“集体黑屏”?上汽大众公布解决方案
    大蒜薄荷齐上,“黑科技”修文物,中国游泳队将派29名运动员参加短池世锦赛张雨霏李冰洁领衔。北京新增79例本土确诊病例、436例本土无症状感染者。
    2022-12-10
    海峡两岸暨港澳地区校园戏剧展演在京开幕,专家:凡是具有疏风清热功效的治疗感冒中成药对于奥密克戎都有非常好的疗效。“中国早产儿随访协作组”成立促进早产儿远期健康。
    2022-12-10
    癸卯年邮票开启预订多款国风邮品可直接预定,苏州推出二手房自主交易平台。北京市2022年流感疫苗免费接种工作延长至12月31日。
    2022-12-10
    香港驻京办主任梁志仁:离别北京,愿继续做好两地“联系人”,广西高校“音”材施教以“艺”为桥培育东盟人才。加湿器能用来消毒吗?专家:我劝你不要。
    2022-12-10
    台北故宫博物院文物破损引热议文物保存机制被批不严谨,应对老龄化要坚持系统观念。黑龙江新增本土确诊病例117例、本土无症状感染者1167例。
    2022-12-10
    今明天全国雨雪稀少气温平稳9日以后冷空气又活跃,中国航展:“战鸿”“翔云”“天仙星座”和超导量子计算机受关注。最高法研究最高检第九检察厅、教育部教师工作司负责人就《关于落实从业禁止制度的意见》答记者问。
    2022-12-10
    11月19日宁夏新增无症状感染者56例,国家宪法日各地开展形式多样宪法法律知识宣传活动。重庆市短期内日新增感染者数量仍将保持在高位。
    2022-12-10
    太原解放纪念馆,为一位拿笔的战士立了座纪念碑,不停靠环航北冰洋他在一路艰险中不断挑战极限。中国“双11”的变与不变。
    2022-12-10
    直击中国金鸡百花电影节:鼓浪屿论坛探寻中国影视产业数字之路,外媒:美国种族主义“浮出水面”。双十一“台陆通”上线台湾专场电商便利台胞网购大陆商品。
    2022-12-10
    江西新增本土无症状191例南昌调整查验核酸阴性证明时间,三部门:新增14个地区开展二手车出口业务。新华时评:推动构建中阿命运共同体迈出坚实步伐。
    2022-12-10
    12月8日宁夏新增无症状感染者194例,12月6日起北京市核酸检测查验实行新措施。“戏剧的城市温度”中希戏剧对话在京举办。
    2022-12-10
    13:41
    专家:大部分感染者可以居家观察这五种情况需要就医 [详细]
    09:59
    多位台青入围两岸青年(南宁)助力乡村振兴短视频直播总决赛 [详细]
    13:47
    百品牌通关二次配方注册奶粉企业态度不一 [详细]

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